Pause attive in classe e per il personale scolastico

Le Pause Attive sono brevi momenti di movimento della durata di 1, 2, 5 o 10 minuti svolti direttamente in aula e adattabili alle capacità motorie di tutti. Il progetto prevede attività rivolte agli studenti e ai docenti. 

La frequenza consigliata prevede una pausa di circa 10 minuti ogni 2 ore di lavoro. Apprendere semplici esercizi e movimenti di allungamento permette a studenti e adulti di riprodurli in autonomia, promuovendo così una maggiore autoefficacia, consapevolezza del corpo e cura del proprio benessere. Per supportare l’attuazione dell’intervento, i professionisti dell’ASL realizzeranno una formazione teorico-pratica rivolta agli insegnanti, fornendo strumenti utili per proporre e condurre le pause attive in autonomia, in modo semplice sicuro ed efficace. Gli insegnanti calendarizzeranno le attività all’interno del proprio gruppo classe. 

Per gli studenti le Pause Attive vengono inserite durante l’orario scolastico e: 

a) contribuiscono a contrastare la sedentarietà in modo ludico e accessibile;  

b) favoriscono la regolazione dell’energia e dell’umore;  

c) stimolano un miglior clima di classe, aumentando la partecipazione e la motivazione.  

Per il personale scolastico (insegnanti e ata), la pratica delle Pause Attive è utile poiché:  

a) interrompe la sedentarietà e riduce lo stress da lavoro;  

b) migliora la produttività e il benessere psicofisico;  

c) previene squilibri posturali e problematiche muscolo-articolari legate alla posizione statica prolungata.